通常，我们的自尊是基于其他人的意见，例如我们的经理对我们工作表现的评估。但他们的意见是我们无法控制的外部因素，当我们将自尊建立在他们的基础上时，当事情变得消极时，我们就很容易受到伤害。

但是，如果有一种方法可以将自尊与我们可以控制的事情联系起来，比如我们每天都可以做的事情，比如学习，会怎样呢？

可行的提示
决定你想学什么。这可能与您的职业发展学习、或者可能是一种爱好或个人努力有关。

每天，为这个学习目标做一些事情，可以是阅读、写作、上在线课程等。在一天结束时，最好在日记中问自己：“我今天学到了什么？” 并写下答案。

现在你已经为自己创建了一个循环，每天你都知道自己在某些方面、某些方面正在进步。每一天，你都在强化自己的成长——通过在日记中写下进步，它就成为你已经走了多远的记录。

采取行动，走出舒适区

图文引自作者：在成长的道路上，舒适不是你的朋友。 它用温暖和柔软吞没你，引诱你远离你生来就要做出的贡献。
所有这些思考、学习、反思和日记都是非常有价值的。然而，这一切的目的是你采取行动——这将推动你的职业生涯发展。

现在是时候做一些事情了，最好是一些你以前没有做过的事情。发表演讲，带头，提出一些发现。它会让你走出舒适区吗？绝对地！就是这个想法。

可行的提示
重命名舒适区。我们经常谈论“走出舒适区”，但我们 黎巴嫩电话号码数据 踏入的另一个区域叫什么？它还有名字吗？我们大多数人都觉得这个未命名的空间很可怕。一个很多人都回避的地方，我们不得不强迫自己去那里，拼命想要回到“舒适”。

相反，如果“舒适区”变成了“休息区”，而休息区之外变成了“学习区”、“成长区”或“进步区”呢？

请注意，这些新名称都不允许完美主

弃完美——这实际上是一种让你陷入困境、保持沉默、不说你需 BEB目录 要说的话、不做你需要做的事情的方式，因为你害怕不完美。相反，拥抱“足够好主义”，因为这将促进你在这个新命名的区域中的成长。

请记住，版本 1 比版本 0 更好。

每天照顾好你的能量和充电
9 个图像的网格。 顶行从左到右：女人冥想，张开双手，女人跑步。 中间，从左到右：一盘健康食品，棕色方块读数
我们每天都会给手机充电，以便在我们需要时它们可以为我们服务。但我们多久给自己充电一次呢？我们的思想是带我们前进的交通工具，但只有我们照顾它们，它们才能做到这一点。

可行的提示
倾听你的内心世界，或者你与自己的对话。发现自己在思维过程中处于消极状态。这种对话将限制你相信自己能做什么、能成为什么样的人。